YOGA
¿En que consiste una
clases de Yoga?
Cada clase de yoga comienza con las pranayamas (ejercicios respiratorios) y un momento de concentración que ayuda a desconectarnos de la rutina diaria y preparar el cuerpo y la mente para la practica posterior. Una vez aterrizamos en la esterilla empiezamos practicar las posturas y los ejercicios. Algunas clases de yoga en Alquimia son más intensas y poderosas (vinyasa) y algunas más suaves y detalladas (hatha), otras todavía un poquito más calmosos (nidra). Cada clase termina con una relajación que integra, calma y refresca todo el cuerpo.
¿En que te ayuda practicar yoga?
Nuestras Clases de Yoga
Donec a euismod eros, nec porttitor sapien. Proin aliquam et tortor et elementum. Aenean ac fringilla nulla, sed pulvinar arcu.
Hatha Yoga
Una practica tranquila y detallada, guiando a los estudiantes lentamente a través de las posturas de yoga (asanas), paso a paso preparándolos suavemente a las posturas mas avanzadas y invertidas.
Vinyasa
Practica dinámica y enérgica donde se combina el flujo de posturas, respiración y momentos de la estabilidad. En principio se introduce varias posturas aquellas se va juntando en las secuencias de yoga (vinyasas).
Yoga Nidra
Una practica que consiste en practica de asanas (posturas) para preparar cuerpo para una relajación profunda Yoga Nidra – una technica poderosa para vivir una vida consciente y plena. Clase acompañada con música.
Preguntas Frecuentes sobre
Clases de Yoga
La mejor parte del yoga es que no necesitas casi nada para comenzar tu aventura. Si quieres puedes comprar tu propia esterilla de yoga, pero normalmente puedes usar las esterillas que hay en la escuela. Necesitarás un atuendo cómodo, pero no tienes que comprar los leggings más de moda. En el yoga, lo que más importa es tu actitud y la voluntad de realizar un cambio positivo.
El yoga se puede practicar a partir del tercer trimestre del embarazo. Busque clases específicamente para mujeres embarazadas, y si no están en su centro de yoga, informe al maestro/a de su condición y no haga posturas boca abajo ni algunas posturas invertidas.
No es lo mismo. El entrenamiento de Pilates se centra más en el trabajo de los músculos, especialmente en la tensión más intensa. El yoga es más eficaz para trabajar la flexibilidad y el equilibrio. A diferencia de Pilates, se centra más en la condición mental.
¡El yoga se puede practicar a cualquier edad y nunca es tarde para empezar! Es importante informar a tu profesor/a de yoga sobre tu salud, lesiones y posibles enfermedades. Las clases para gente major son normalmente más suaves. Si en tu centro no hay clases particulares para jubilados busca una clase do Hatha Yoga o Yoga Nidra en nivel principiante.